Kaks ideed hommikusöögiks: Markus ja Cara teevad süüa (VIDEO)

Energilised ja armsad toortoitujad Markus ja Cara esitlevad siin videos kahte maitsvat hommikusööki. Proovi järgi!

Kirjutan siia ka eesti keeles välja.
I
Cara retsept – marjad magusa pähklikreemiga
Maasikad, vaarikad, mustikad, kiivi, mango, banaan
Vaniljeekstrakt
Vahtrasiirup või muu magustaja
2 tassi leotatud India pähkleid (klassikaliselt on üks tass umbes 240ml)
granaatõuna või granaatõunapulbrit
datleid, mandleid

Pane pähklid, vanilje, magustaja ja veidi vett blenderisse ning lase kreemiks. Timmi kreem vee lisamisega vedela jogurti taoliseks.
Cara soovitab teha kreem valmis eelmisel õhtul, sest külmana maitseb see paremini. Kui ei jõua eelmisel õhtul teha, lisa koos veega veidi jääd.
Vala kreem puuviljadele, raputa peale granaatõunapulbrit ja datleid/mandleid.

Markuse retsept – rammus roheline smuuti
Markus rõhutab, et põhireedel on selline: pool rohelist kraami, pool puuvilju ja veidi vett.
Spinat, lehtkapsas, tammelehe salat, võilille lehed
Vähemalt 1 sellerivars
2 tassi vedelikku
veidi ananassi
1 külmunud banaan
veidi külmunud jõhvikaid, metsamarju
1 spl pähklivõid

Markus pani smuutisse ka Udo 9-6-3 õli, oma rohelist taimse valgu pulbrit ja letsitiini pulbrit, aga ütles, et need on valikulised ja ma jätaks selle kõik välja.

Allikas:
MarkusNews.com

 

Lähemalt... Liisa-Indra

Liisa-Indra
Inimene on imeline ja kõikvõimas, loodus vägev ja loomad justkui teiste rahvuste esindajad, sõbrad. Kui mu keha sai vabaks mürgisest toidust, sain aru palju see oli mind tagasi hoidnud ja kurnanud. Oleme terve perega veendumusel, et elus taimetoit on inimese loomulik toit. Kedagi ei pea tapma või piinama, et meie saaks elada. Igaühel on õigus rahus elada. Igaühel. Elame armastuses, tervises, õnnes ja rahulolus ning soovime sama teistele, liigist olenemata.

Vaata seda ka

Eesti toortoitumise eestvedaja Sille Poola: “Puuviljad on kõige puhtam toit poes!”

“Lastele mõeldud toidud on kõik puuvilja värvi, puuvilja maitse ja puuvilja lõhnaga. Võiksime mitte maskeerida …

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga