Kuidas saab üks esmapilgul lihtne paarist silbist või lausest koosnev lauluke aidata keskenduda, ärevuse ja stressi ning psühholoogiliste traumadega hakkama saada – vägi on pidevas kordamises ja vibratsioonis, mis ajus käiguvahetuse teeb ja rahu toob.

Hommiku ja päeva jooksul toimuv määrab suuresti selle, milliseks kujuneb õhtu – kui see on täis kiirustamist, e-maile ja telefonikõnesid, või veel hullem, konflikte ja püsside paugutamist, siis ei tasu õhtuse tühi-kui-sidrun-tunde, ärevuse või mõistmatuna näiva öise unetus põhjuseid kaugelt otsida. Kui päev on rahulikult kulgev, kus on kõige ära tegemist nõudva kõrval aega liigutamiseks, maitsvateks eineteks ja hetkeks iseendale, siis on õhtu ja seejärel ka järgmine päev hoopis teistsugune – ilma halvava paanika, stressi ja pingeteta.

Hetk iseendale tähendab ameerika mantramuusiku Snatam Kauri jaoks hommikul 2,5 tundi praktikat – algab see meditatsiooni ja Jap Ji (püha India tekst 15. sajandist) retsiteerimise, seejärel jooga ja siis mantrate laulmisega. Viimased on osa ka Snatam Kauri igapäevasest elust, esitades neid koos oma bändiga arvukatel kontsertidel nii kodumaal kui mujal.

Morsekood ajule

Mantrat, mis tuleb sanskriti keelest, tõlgitakse kui sõna, mis juhib meelt, „Pühad mantrad, mida me jagame, on väga lihtsustatult öeldes nö positiivsed afirmatsioonid, mis töötavad rakutasandil ja muudavad inimese vibratsiooni,“ rääkis Snatam Kaur. „Sa ei pruugi ennast tunda väga õnnelikuna, aga peale mõnda minutit mantrate kordamist muutub kogu su energia. See töötab nagu kellavärk. Seda on tore kogeda, niisamuti nagu selle tunnistajaks olla,“ lausus ta.

Lisaks on mantratel Snatam Kauri sõnul ka raviv toime – seda läbi sõnade tähenduse, rütmi, helikeele ja nende koostoimel tekkiva vibratsiooni. „See vibratsioon stimuleerib suulael olevat 84- meridiaanipunkti, mis saadavad signaali meie hüpotalamusele, piirkonnale ajus, mis on seotud närvisüsteemiga,“ selgitas muusik ja kundalini jooga õpetaja. Lisaks on hüpotalamuse ülesanne ka südametegevuse, ainevahetuse, soojusregulatsiooni, janu- ja näljatunde, une, emotsioonide ja tundeelu reguleerimine. Nii morsekoodina läbi nende punktide hüpotalamust pidevalt stimuleerides ongi võimalik Snatam Kauri sõnul muuta aju keemiat, kogeda rahu ning meditatiivset seisundit.

Muutusesäde pingeolukorras

Nii on aidanud mantrad terveneda näiteks ühel Iraagi sõjas käinud sõjaväelasel, tõi Snatam Kaur näite. “Mees oli läbi elanud palju sõjakoledusi. Kui ta Iraagist tagasi tuli, oli ta väga traumeeritud, ta ei suutnud enam nutta ega ka juhtunud asjadest rääkida,” kirjeldas Snatam Kaur kirja, mille ta selle sõjaväelase naiselt sai: “See kestis nii mitu aastat. Naisel oli mehe pärast juba suur mure. Neil juhtus kodus olema aga üks plaat mantratega, kus peal oli laul „Ra Ma Da Sa“. Kui mees seda üks päev kuulis, hakkasid tal järsku pisarad voolama. Tervenemine algas.”

Tervenemise juured, mida see mees koges, on Snatam Kauri sõnul selles, mida kutsutakse shiki traditsioonis Shabad Guru. Sha tähendab ego ja bad ilma. Guru on aga miski, mis viib pimedusest (gu) valgusesse (ru). „Shabad Guru on helivoog, mida on võimalik kogeda, kui sa oled üle oma egost. See voog toobki pimedusest valgusesse, viletsusest rõõmu, vihkamisest armastuse ja eraldatustest ühtsuse juurde. See on see muutusesäde, mida me kõik igatseme.“

TAUST
10 fakti mantrate kohta

  1. Mantra on silp, sõna või fraas, mis mõjutab oma tähenduse, heli, rütmi ja tooniga inimese meelt. Mantra tuleb sanskritikeelsest sõnast manas, mis tähendab meelt, ja liitest –tra, mida võib tõlkida kui juhtima.
  2. Mantramuusika juured peituvad sikhi traditsioonides.
  3. Mantraid seostatakse joogaga. Füüsilisi joogaharjutusi tegemata on tegelikult ka mantrate laulmine omaette jooga – seda nimetatakse naad-joogaks.
  4. Mantraid kasutatakse idamaistes praktikates mediteerimiseks, loitsimiseks, tervendamiseks.
  5. Mantra jõud seisneb vibratsioonis, rütmilises kordamises, positiivses sõnumis ja sisenduses.
  6. Mantraid lauldakse või lausutakse enamasti sanskriti või gurmuki keeles, kuigi neid on tõlgituda ka näiteks inglise ja eesti keelde.
  7. Tänapäeval lisatakse vanadele mantraviisidele aeg-ajalt ka klassikalise, jazz-, rock- ja folkmuusika detaile.
  8. Inimese suulaes on 84 meridiaanipunkti. Pidevalt mantrat korrates puudutatakse seeläbi keelega teatud kindlaid punkte, mille tulemuseks on soovitud kõlaga heli. Nii mantraid lauldes kui lausudes stimuleeritakse nende punktide kaudu närvisüsteemi ja peaaju. Muutes nö ajukeemiat on võimalik mõjutada meelt.
  9. Kundalini jooga praktikas lauldakse mantraid varahommikusel ajal, mantramuusikat võib kuulata või laulda aga ka igal muul ajal.
  10. Kõige tähtsamaks ja algsemaks mantraks on Om või Aum.

MIS ON MIS
Aum või Om
Tähendus: mina, heli või vibratsioon, looja, eksistents. Hindude uskumustes tekkis maailm vibratsioonist manifesteerudes helina Aum.

Sat Nam
Tähendus: tõde on minu nimi

Ra Ma Da Sa
Tähendus: Päike, Kuu, Maa, lõpmatus

Ong namo, guru dev namo
Tähendus: ma kummardan jumaliku tarkuse ees, jumaliku õpetaja ees

Ek on kar, sat nam siri, wahe guru
Tähendus: Üks ja ainus looja lõi selle loomise, Tõde on tema nimi, ja kirjeldamatu on tema igavene tarkus.

Aad guray nameh, jugaad guray nameh, sat guray nameh, siree guroo devay nameh
Tähendus: ma kummardan ürgse tarkuse ees, läbi aegade kestnud tõelise tarkuse ees, ma kummardan tõelise tarkuse ees, ma kummardan suure nähtamatu tarkuse ees.


SNATAM KAUR tuleb Eestisse ja tema kontsert toimub 16. oktoobril Nordea Kontserdimajas, pileteid saab Piletilevist.


KUULA
OM-mantra: https://www.youtube.com/watch?v=SBiwLibZqfw
Snatam Kaur – Suni-Ai Celebration www.youtube.com/watch?v=ul1vtZfRX2g&feature=youtu.be Snatam Kaur – Ong Namo www.youtube.com/watch?v=c1XCS0g6J4A
Snatam Kaur – Ra Ma Da Sa www.youtube.com/watch?v=w9OCEfi4Lv0
Snatam Kaur – Mul Mantra www.youtube.com/watch?v=-gYjzRpIMtU

Signe Sillasoo